Fitness Schnupperangebot

 

 

 

 

 




Gesundes Muskelaufbautraining

Medizinische Vorteile von Krafttraining:

Die Atrophie der Muskulatur beginnt beim inaktiven Menschen bereits ab etwa dem 30. Lebensjahr. Bis zum 50. Lebensjahr sind etwa 10% der ursprünglichen Muskelmasse atrophiert und mit 80 Jahren sind nur noch etwa 50% vorhanden. Dieser Zustand kann fatale Folgen haben. Mit einem gesundheitsorientierten Krafttraining kann dieser Abbauvorgang gestoppt bzw. können die Muskeln wieder aufgebaut werden.


Folgende Vorteile ergeben sich:

  • physische Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern
  • Bewegungssicherheit und Mobilität verbessern
  • Gesundheit von Herz und Kreislauf fördern
  • muskuläre Dysbalancen korrigieren
  • Körperhaltung verbessern
  • Knochen, Sehnen und Sehnen-Knochenübergang stärken
  • Schmerzen lindern und vor Verletzungen schützen
  • bestmögliche Stoffwechselkapazität sicherstellen